Doručak = najvažniji obrok vašeg dana

U posljednje tri godine stvorila sam naviku da doručkujem, ,što definitvno nije bio slučaj tokom većeg dijela mog života. Moj doručak se prije sastojao od : kafa ,kafa ,kafa i onda kasni ručak oko 15 sati. Tada nisam shvatala da tako trujem svoj organizam.Ništa nije bitnije nego doručak.Neprekidno sam slušala veoma poznate rečenice "Doručak je neophodan,morate doručkovati..."  ,ali nisam to shvatala za ozbiljno.Nakon što se to odrazilo na moje zdravlje,počela sam te rečenice shvatati za ozbiljno.
U početku je to bilo na silu, međutim nakon nekoliko dana , stvorila se ta dobra navika. Shvatila sam da to zaista jeste  izvor energije koji nam je svima potreban kako bi imali kvalitetan ostatak dana, i zbog kojeg je manja vjerovatnoća da se prejedemo tokom dana. Od tada je to bio i ostao najvažniji obrok svakoga dana, gdje god da sam se nalazila. Ako nemate tu naviku, da prije jutarnje kafe ili čaja ne doručkujete ,preporučujem svima da počnu stvarati tu naviku, koja će vam oduzeti jako malo vremena ,a osjećati ćete se zdravo i puni energije.
  Za početak sam izdvojila jedan prijedlog kako bi vaš doručak trebao da izgleda.Ali naravno eksperimentisanje je uvijek poželjno ,i kada se radi o zdravim namirnicama ,načina za zdrav početak dana je bezbroj:)

u zdravom tijelu zaista je zdrav duh!

U brzom vremenu u kakvom živimo ,prilično je teško voditi računa o svom zdravlju. Zašto je to tako?Da bi posvetili pažnju svom zdravlju ,zaista moramo da imamo volju i da nađemo rješenje koje će biti dugoročno. Kada jednom stvorimo naviku zdravog života ,i kada to radimo sa elanom, vrlo vjerovatno ćemo tako dugo živjeti. Kao osoba koja voli da se osjeća zdravo i koja voli da proučava nove recepte ,odlučila sam da podijelim sa vama sve ono što saznam. Sigurno ste puno puta čuli da ako hoćete da postignete neke rezultate morate se baviti fizičkom aktivnošću. Da ,to je djelimično istinito,ali faktor broj 1.je zapravo ishrana. Ono što unosite u svoj organizam je zapravo ono što ispoljavate. Ja zaista vjerujem u to, govoreći iz ličnog iskustva. Nekada je naporno paziti šta jedete i koliko jedete.kada ste cijeli dan zauzeti ,i tempo života vam je brz . U početku je sve teško ,ali kada jednom stvorite tu naviku nećete se htjeti vratiti na staro. Danas sam odlučila podijeliti sa vama jedan recept koji ce oduzeti minutu vašeg vremena a unijeti će te sve vitamine koji su vam potrebni za aktivan ostatak dana.Ja često počinjem dan sa ovim vitaminskim šokom:)
recept:potreban vam je jedan kivi,jedna jabuka,jedna banana,mala šoljica sojinog mlijeka,3 oraha, i 3-4 badema .sve to smiksajte u blenderu i imati ćete osvježavajući i što je najbitnije ZDRAV napitak.