u zdravom tijelu zaista je zdrav duh!

U brzom vremenu u kakvom živimo ,prilično je teško voditi računa o svom zdravlju. Zašto je to tako?Da bi posvetili pažnju svom zdravlju ,zaista moramo da imamo volju i da nađemo rješenje koje će biti dugoročno. Kada jednom stvorimo naviku zdravog života ,i kada to radimo sa elanom, vrlo vjerovatno ćemo tako dugo živjeti. Kao osoba koja voli da se osjeća zdravo i koja voli da proučava nove recepte ,odlučila sam da podijelim sa vama sve ono što saznam. Sigurno ste puno puta čuli da ako hoćete da postignete neke rezultate morate se baviti fizičkom aktivnošću. Da ,to je djelimično istinito,ali faktor broj 1.je zapravo ishrana. Ono što unosite u svoj organizam je zapravo ono što ispoljavate. Ja zaista vjerujem u to, govoreći iz ličnog iskustva. Nekada je naporno paziti šta jedete i koliko jedete.kada ste cijeli dan zauzeti ,i tempo života vam je brz . U početku je sve teško ,ali kada jednom stvorite tu naviku nećete se htjeti vratiti na staro. Danas sam odlučila podijeliti sa vama jedan recept koji ce oduzeti minutu vašeg vremena a unijeti će te sve vitamine koji su vam potrebni za aktivan ostatak dana.Ja često počinjem dan sa ovim vitaminskim šokom:)
recept:potreban vam je jedan kivi,jedna jabuka,jedna banana,mala šoljica sojinog mlijeka,3 oraha, i 3-4 badema .sve to smiksajte u blenderu i imati ćete osvježavajući i što je najbitnije ZDRAV napitak.